高中生的心理疏导

发布时间：2022/09/24 丨 文章来源：网络 丨 浏览次数：

     高中生常见的心理问题主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问题等对高中生而言，面对激烈的高考竞争，他们不免会出现情绪低落的情况。下面是小编为您整理的关于高中生常见心理问题及疏导

 

    1.高中生心理问题之早恋
所谓早恋，指高中生过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度;二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。高中生早恋心理是青春发育期容易出现的一种现象,伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟,中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往,男女生之间易产生朦胧的好感,加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜,对中学生的性心理发育来说是种催熟剂,再加上高中家长、教师过于严厉的批评和监督,使学生产生了较强的逆反心理,这更容易使学生走入早恋的误区。

     对策：开设高中生心理专题讲座,引导他们在注意生理健康问题的同时,积极、主动和科学地健全自己的心理素质无疑是很重要的。而这种讲座的内容则应该多针对一些高中生往往觉得难以启齿的心病,如:爱情的正确处理等等。

 

     2.高中生厌学心理
厌学是高中生对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。厌学的高中生在有很多,他们表现为学习动力不足,感到学习没劲,丧失上进的信心,把学习视为苦差事,上课懒得开课本,作业不能独立完成,盼望着早点毕业以求解脱,部分学生最终辍学流失，厌学心理是一个很严重的情节，要尽早解决高中生厌学心理。

     对策：要引导高中生不断地了解自己的品质、优点和缺点、成功与失败,在学习中扬长避短,从失败中吸取积极的教训。这样不仅使他们的身心得到健康的发展，还能应到高中生走出验血的心理误区,而且对今后的工作成就和社会适应都将起到举足轻重的作用更对高中生的心理健康有帮助。

 

     3.高中生考试焦虑
高中生考试焦虑是一种很复杂的心理现象。它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。在高中生中,对考试具有明显的焦虑症状约占11.18%。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害,对中学生的身心健康也造成潜在威胁。

     对策：高中生要优化课程结构，提高课堂教学效率，减轻学习负担。这样就不会有考试焦虑的心理现象了，因为该会的都会了，自然就不会焦虑。全面学习不仅有利于拓宽高中生的知识面，培养高中生的能力，更有利于提高学生的心理素质，就不会有过重的心理负担。

 

     4.高中生减轻心理压力的方法

    ①运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

     ②采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

      ③用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

      ④充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

      ⑤适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。

 

     5.高三焦虑症形成的因素

学习压力过大，再加上自身不会排解消极情绪，最终郁结于心，导致高三焦虑症的形成。所以小编建议，现在身处于高三的同学们，一定要保持一个良好的心态，永远记住高考并不是唯一的出路，不要给自己太大的压力，身体是革命的本钱，只要身体健康，未来一切皆有可能，“三百六十行行行出状元”没有什么是自己付出努力做不到的。

 

     6.家庭是影响孩子心态的又一大因素。

      家中父母或是长辈的是的言行举止都影响着高三学生在这特殊重要时期较为敏感脆弱的内心，家庭氛围不能长期保持在温馨和谐愉悦的状态下，对高三孩子的影响是极大的。

 

7.高中生注意力不集中该怎么办

①.要保证充足的睡眠，宁可第二天早起也不要用前一晚的休息时间学习，这个时候并不是学习的黄金时段，大脑也不能很好的高效率的进行工作，在熬自己心血的同时学习还看不到进步没有响应的成效没这就显得有些得不偿失。更何况，身体是革命的本钱，身体健康了，同学们才会全身心的投入到学习中去，才可能事半功倍。

②.三餐要均衡搭配，多吃水果蔬菜等富含维c较多的食物，补充每日必需的营养，让大脑得到相应的供给，才可能让学习变得高效。另一方面，三餐要按时吃，早餐是重中之重，更必不可少，同学们还要记住不可暴饮暴食，这样更加不利于提高学习效率的健康好体魄的形成。

③.最后，要劳逸结合，学会调适自己的情绪和心态，不能只是一味的苦学习，要找到适合自己的一种放松方式作为空闲时间的排遣是很有必要的，一般在战场上只有心理素质绝佳的人才可能站到最后，就算事先做的准备再怎么充足但是如果心理素质方面不过关那也是很不ok的，所以调整好自己的心态很有必要，也会起到很大的积极作用。