心理学小实验（十七）

发布时间：2022/09/29 丨 文章来源：未知 丨 浏览次数：

一、心理学小实验

    （一）艾宾浩斯记忆曲线

     艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等，用这些音节来对自己进行记忆测试。经过测试，得到了一些数据。

    然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

    这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程是不均衡的，表现为先快后慢。艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次。这说明了理解的重要性，也告诉人们要根据这个曲线来巩固自己的记忆力，做到及时和重复的复习。

    （二）情感剥夺实验

    把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使它们的性格扭曲，出现很多的问题行为和适应上的不良。这个实验说明了良好的心理环境对人的成长是非常重要的。

    （三）同伴群体实验

    著名心理学家谢里夫有一个“罗伯的夏令营”实验。在实验中，他把25名素不相识的男孩分成两组，同时让他们在群体中进行分工和合作，并且确定了每个群体的名字和标志，还把群体的名字写在旗子和衬衫上，这样，群体的成员很快就对自己的群体产生了积极的认同感，并且彼此之间很团结。

    （四）同伴依恋

    心理学家对6个父母在战争中被杀害，并且在集中营中长到3岁的儿童进行研究发现，虽然这些儿童没有与父母之间的依恋关系，但是他们彼此之间相互忠诚和爱护，正是这种同伴间的依恋，使得他们没有表现出心理的异常反应。

    （五）亲子依恋

    著名心理学家艾斯沃斯使用一种陌生情境法观察儿童在一个陌生情境中，与母亲分离时的表现，以此来推断儿童与母亲之间的依恋类型。结果发现三种依恋类型，分别为安全型、焦虑矛盾型和回避型。他们根据这些关系来推断儿童以后成人期的人际关系，发现有很大的预测力。其中，安全型依恋的儿童在母亲离开时虽然会很伤心，但是也不会大哭大闹，并且在母亲回来时非常开心，这样的儿童长大成人后往往非常自信，很容易和别人建立信任和亲密的关系。焦虑矛盾型依恋的儿童在母亲离开后会大哭，无法安静，并且非常害怕陌生环境。这样的儿童长大成人后会表现出对于情感的过于在意，非常依赖别人，同时没有安全感，难以信任身边的人。回避型儿童比较忽视母亲的存在，在母亲离开时不伤心，回来时也不是特别高兴，对于陌生人也不是很在意。这样的儿童长大后往往是比较自我封闭的人，不善于和别人沟通，也不愿意表露自己的情感，难以拥有长久的感情。

 

 

二、心理学小发现

    (一) 心理学家的研究发现，当人们对某件事情感兴趣时，往往会不自主地花更多的时间、更大的精力在这件事情上，总是努力地去探索它、认识它，而这个过程中产生的往往是欣喜、快乐和满意等积极的情绪。

    (二) 研究发现，在体育锻炼时，人的情绪更好，而且思维的敏捷性也更高，如果在心情不好的时候运动，还能够转移注意力、缓解不良的情绪，放松心情。一些不爱运动的人往往性格更为内向和孤僻，不愿意与人打交道，产生不良情绪的时候也居多。

    (三) 颜色能够影响到人的心情。一般来说，蓝色是能给人以宁静、深邃之感，具有明显的镇定作用；绿色对人的视觉神经最为适宜，它能使人产生凉爽、清新之感，有振奋人心的功效；紫色可使孕妇的情绪得到安慰；黄色能促进血液循环，刺激食欲，减少忧郁感；粉红色会减少肾上腺素的分泌，使人感到全身肌肉的放松，有平息愤怒的作用。

    (四) 人格心理学研究发现，虽然环境对人格的影响很大，但是遗传在其中也起着很大的作用，人对刺激的敏感性是与生俱来的，并且这种遗传上的差异性会逐渐稳定并最终发展为一个人的个性特征。

    (五) 进化心理学提出，在选择恋爱对象或伴侣时，男性更看重生理上的吸引力，并且更愿意找一个比自己年轻的伴侣，而女性更需要能够供养家庭和提供经济来源的男性。

    (六) 研究发现，心理健康的人主要有几下几个特点：善于自我接纳；能够自由表达自己的思想；具有创造性；朋友虽少但却感情深厚；富有幽默感；能够享受独处却不离群索居。

    (七) 自我表露具有双向性。人们在把自己的信息展示给对方的时候，对方在很大程度上也会把自己的信息展示给你，同时会形成一种信任感，因此，自我表露是一种互惠的活动。

    (八) 自我表露存在性别差异。研究发现，高表露的女性比低表露的女性更被人喜欢，而过多表露个人进取心的女性，则不被喜欢。此外，当男性过多地表露自己的情感时，会让人觉得缺少“男子气概”。

    (九) 对于性别角色的研究发现，同时具有男性和女性特质的双性化人社会适应性最好，他们往往能够建立良好的人际关系、更好地投身于工作，并且拥有稳定而和谐的家庭关系。

    （十）对于心理归因的研究发现，归因分为内部归因和外部归因，当一个人更多的把事情的原因归为可以控制的时候，即为内部归因，这样的人往往会很乐观，容易建立自信心，并且很少出现抑郁症状，而外部归因正好与之相反。

 

三、心理学告诉你

    （一）如何保持快乐的心情

    1.享受健康的快乐

    健康是快乐的要素之一，主要在于健康可以带来好的心情和知足常乐的心态。

    2.拥有一项长久的兴趣

    当我们做自己感兴趣的事情时，心情舒畅,快乐自然不期而至。

    3.适当酬劳自己

    心理学家兰迪;拉森告诉大家说，放松自己是使你开心的最好的方式之一，酬劳自己可以让自己感到你是一个值得好好对待的人。可见，爱自己的一个方法就是在你疲惫不堪的时候适当酬劳一下自己，让自己开心一下。这样做非常简单，在工作之余练练瑜伽、听听喜欢的音乐、出去吃顿美美的晚餐……都可以让你觉得自己不应该那样的劳累，你的身体和心灵都是值得享受一下的，而这样做最直接的结果，就是带来快乐的心情。

    4.调整工作和居住的环境

    研究发现，当人心情烦躁的时候，最简单的一种方法就是通过改变周围的一些环境和布局来调整心情，尤其是背景颜色对于人类心理的影响，更是一个极为微妙的过程。心理学研究表明，每种颜色都能产生一种电磁波长，这些波长通过视觉神经传递给大脑，促进腺体激素的分泌，进而影响到人的心理与机体。

    （二）挖掘你的潜能

    心理学的最新研究成果证实，人是有巨大潜能的。美国心理学家威廉;詹姆士认为，一个正常健康的人，只运用了其能力的10％，尚有90％的潜力。控制论奠基人维纳说：“可以完全有把握地说，每一个人，即使他是作出了辉煌创造的人，在他的一生中利用他自己的脑潜能还不到百亿分之一。”我们学者杨显岳提出了挖掘人的潜能的几个重要方法，分别是制订个人职业计划、充分发挥大脑功能、保持健康积极的心态、养成良好的习惯、锤炼坚定的意志、勇于并善于思考和加强学习及实践。

    （三）学会好的记忆方法

    1.串联记忆法

    把各个单词或句子，通过自己的想象，连成一个故事或者有趣的事件，可以使你把一些枯燥的内容记住。

    2.字头记忆法

    如果要记住几个毫不相干的词汇或者是一些比较长的诗句，可以把词汇或诗句的第一个字连成一句话，这样有助于记忆。

    3.分类归纳记忆

    总结记忆是指把各种需要记住的东西根据某种特征归类，这样可以增加记忆内容之间的联系性，不容易忘记。

    4.重复记忆

    在短时间内的重复记忆可以非常有效地增强记忆效果，研究发现，短时记忆的重复可以使这些记忆的内容更快地转化为长时记忆，且不容易遗忘。

 

四、心理小测验1

    （一）成功指数测验

    下面的小测验是关于你的成功指数，即看你有多大可能成功的，非常简单，你只需回答“是”或“否”就可以。

    1.你有人生目标吗?

    (1)你已定了一生最重要的目标。

    (2)你已定下达到这个目标的时限。

    (3)你己有达到目标的具体计划。

    (4)你知道生活中有哪些人能帮助你达到目标。

    2.你够积极吗?

    (5)你知道如何培养积极的心态。

    (6)你知道怎样去消除自己消极的想法。

    3.你斤斤计较吗?

    (7)你经常为同事承担工作。

    (8)你看不惯有些人，不见得做得比别人多却成功了。

    (9)你认为一个勤奋的人应该当然享有高薪。

    (10)下属的表现和你一样好，你会感到很满意。

    4.你懂得自我提升吗?

    (11)提升工作的专业知识非常重要。

    (12)经常对自己不了解的事表示意见。

    (13)有疑惑时会去探讨事实与真相。

    5.你够不够理性?

    (14)再愤怒也不会口不择言。

    (15)经常不假思索就脱口而出。

    (16)容易失去耐性。

    (17)经常被情绪左右。

    6.你有自信吗?

    (18)你为人正直。

    (19)有信心做到自己决定要做的事。

    (20)能理性地摆脱以下7种基本的恐惧：贫穷、批评、疾病、失去爱、年老、失去自由、死亡。

    7.你有亲和力吗?

    (21)经常和别人起冲突。

    (22)共事的人都喜欢你。

    (23)和别人和睦相处。

    8.你够不够自觉?

    (24)经常尝试更好地规划以提高工作效率。

    (25)你需要由别人为你规划工作。

    (26)在工作上具备别人所没有的优越条件。

    (27)经常拖拖拉拉。

    9.你够专心吗?

    (28)容易受到影响而改变计划或决定。

    (29)即使遭遇到挫折，也会继续努力。

    10.你能应付挫折吗?

    (30)一项努力失败了，会继续尝试。

    (31)挫折就是失败。

    (32)由挫折中得到启示，将“挫折”转变为前进的动力!

    11.你有创意吗?

    (33)你的建议经常被采用。

    (34)觉得自己有发明天分。

    (35)能接受任何构想，即使后来证实行不通。

    12.你会理财吗?

    (36)把收入的固定比例储蓄起来。

    (37)用钱从不考虑是否已超支。

    13.你有良好的习惯吗?

    (38)有无法控制的坏习惯。

    (39)刚改掉不良的习惯。

    (40)刚养成新的、良好的习惯。

    计分：

    第8、9、12、15、16、17、21、25、27、28、31、37、38题都应该答“否”;其余答“是”。答对一题得1分，答错扣1分。

    你的成功指数：

    35分以上:你对自己的能力从来没有怀疑。你不容易被七情六欲所左右。任何挫折都不能击败你。你的奋斗精神惊人，只要等到机会，绝对能一飞冲天。

    31～35分:基本条件不错，但要经过一段摸索和调整，才能确立方向。偶尔的挫折对你有些许的影响，但能很快就恢复过来，继续努力。

    21～30分:在四平八稳的局面下你能恪尽职守，但一遇到突变可能会方寸大乱。你是一个优秀的执行者，但领导能力不足。想要开拓新格局，除非你先改变自己的某些态度。

    20分以下:别说创业，就算打工，你也经常要碰钉子。老觉得上司忽略你的能力、同事们联合起来排挤你是吧？对自己信心不足，所以要靠装饰来掩饰自己。不检讨，迟早要吃大亏。

    也许你的成绩不理想，但请不要灰心。把测验从头到尾再看一遍，可以和家人朋友讨论，直到每一项都成为你生活中的一部分，从而激励你每一次的行动，持续下去，3个月后再做测验，你的回答会正确，也更确定。

    ——资料来源：李刚，看看你的成功指数，《心理世界》，2005，104（6）：62～63

 

四、心理小测验2

    （二）测测你的人缘

    所谓“人缘”，就是指同领导、群众、同事、朋友的关系。在中国这个特别讲求人际关系的社会里，人缘显然成了一个人能否成功的重要因素。那么你的人缘怎么样呢？试试做一个小测试吧，相信会令你对自己做出一个客观的基本评价。

    测试题：

    １.你最近一次交朋友，是因为：

    Ａ．他认为不得不结交；

    Ｂ．他们喜欢你；

    Ｃ．你发现这些朋友令人高兴、愉快。

    ２.当你度假时，你是否：

    Ａ．希望交到朋友，可是往往很难做到；

    Ｂ．喜欢独自一个人消磨时间；

    Ｃ．通常很容易就交到了朋友。

    ３.你已经定下一个约会，可到时你却疲惫不堪，无法赴约。

    Ａ．不赴约了，希望对方会谅解你；

    Ｂ．去赴约，但问对方如果你早些回家的话，他是否会介意；

    Ｃ．去赴约，并且尽量显得高兴，也能谈谈。

    ４.一个同事向你吐露了一件极有趣的个人的事，你常常：

    Ａ．连考虑都没考虑，就把这件事告诉了别人；

    Ｂ．根据情况决定是否要告诉别人；

    Ｃ．为同事保密，不把这件事再告诉别人。

    ５.当你的同事有困难时，你发现：

    Ａ．他们不愿意来麻烦你；

    Ｂ．只有与你关系密切的少数朋友才来向你求助；

    Ｃ．他们愿意来找你请求帮助。

    ６.对于同事的优缺点，你的处置方法是：

    Ａ．我喜欢赞扬别人的优点，缺点则尽量回避；

    Ｂ．我相信真诚，所以对于我看不惯的缺点，我不得不指出；

    Ｃ．我既不吹捧奉承，也不求全责备他们。

    ７.在你选择朋友时，你发现：

    Ａ．你只能同你趣味相同的人们友好相处；

    Ｂ．兴趣、爱好不相同的人偶尔也能谈谈；

    Ｃ．一般说来你几乎能和任何人合得来。

    ８.对于同事们的恶作剧，你会：

    Ａ．感到生气并发怒；

    Ｂ．看你的心情和环境如何，也许和他们一起大笑，也许生气并发怒；

    Ｃ．和他们一起大笑。

    ９.对于同事间的矛盾，你喜欢：

    Ａ．打听、传播；

    Ｂ．不介入；

    Ｃ．设法缓和。

    10.每天上班以后，对于扫地、打开水一类琐事，你的态度是：

    Ａ．想不到做；

    Ｂ．轮流做；

    Ｃ．主动做。

    测试结果：

    上面的10道测试题，选Ａ得1分，选Ｂ得2分，选Ｃ得3分。最后 将10题的得分相加，就是你的最后得分。

    分数为15分以下：你是一个不大合群的人，如果你确实想把自己的人缘搞得好一点，你就需要改善一下你同周围人们的关系了。多想想为什么你和别人的关系这么糟，不要总是把责任推卸到对方头上，多找找自己身上的原因吧。

    分数在15～25分之间：你的人缘还算可以，属于大多数人的类型，不算特别好也不算特别糟糕。如果你想更进一步的话，就要更高要求自己了。

    分数在25分以上的：你的人缘很好，你的朋友们、同学、同事们都 很乐意与你交往。你是众人融洽相处的粘合剂，很少有人不喜欢你。这 么好的人缘一定能对你的事业有所帮助。

    ——资料来源：李刚，你的人缘有多好？《心理世界》，2006，4

 

四、心理小测验3

    （三）心理素质和应对能力

    生活中常会遇到一些尴尬的场合，您会怎样去应付？您的反应将如何？请做以下试题，每题只能有一个选择，尔后根据括号内的分数累加起来，看看总分多少，就能大致了解您的心理素质和应付能力。

    1.您骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时您——

    Ａ.急得满头大汗，不知怎么办才好（０）

    Ｂ.十分友好地，平静地向警察道歉（5）

    Ｃ.听之任之，不作任何解释（２）

    2.在朋友的婚礼上，您未料到会被邀发言，在毫无准备的情况下，您——

    Ａ.双手发抖，结结巴巴说不出话来（０）

    Ｂ.感到很荣幸，简短地讲了几句（５）

    Ｃ.很平淡地谢绝了（２）

    3.您在饭店刚用过餐，服务员来结账，忽然发现身上带的钱不够，此刻，您会——

    Ａ.感到很窘迫，脸发红（0）

    Ｂ.自嘲一下，马上对服务员实话实说（5）

    Ｃ.在身上东摸西摸，拖延时间（1）

    4.假如您乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，您的反应是——

    Ａ.冷静，不慌不忙，接受处理（5）

    Ｂ.尴尬，出冷汗（0）

    Ｃ.强作微笑（3）

    5.您独自一人被关在电梯内出不来，您会——

    Ａ.脸色发白，恐慌不安（0）

    Ｂ.耐心地等待救援（3）

    Ｃ.想方设法自己出去（5）

    6.有人像老朋友似地向您打招呼，但您一点也记不起他(她)是谁，此时您——

    Ａ.装作没听见似地不答理（1）

    Ｂ.直率地承认自己记不起来了（5）

    Ｃ.朝他(她)瞪瞪眼，一言不发（0）

    7.您从超市里走出来，忽然意识到您拿着忘记付款的商品，此时一个保安人员朝您走过来，您会怎么办——

    Ａ.心怦怦跳，惊慌失措（0）

    Ｂ.诚实、友好地主动向他解释（5）

    Ｃ.迅速回转身去补交款（2）

    8.假如您从国外回来，携带了超过数量规定的物品，海关官员要求您打开提箱检查，这时您会——

    Ａ.感到害怕，两手发抖（0）

    Ｂ.泰然自若，听凭检查（5）

    Ｃ.与海关官员争辩，拒绝检查（1）

    ［评析］

    得35分以上：心理素质很好，几乎没有令您感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但总的来说，您的应变能力很强，是一个能经常保持镇 静，从容不迫的人。

    得25～34分：您的应付能力比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。

    得24分以下：您承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。

    ——资料来源：张守智，请了解您的心理素质和应付能力，《心理世界》，2005，12

    

 

五、相关时事

    （一）优等生患白血病，全校师生一周之内捐款15万

    2007年元旦，建德严州中学高一(4)班的学生汪寒冰被诊断得了白血病，病情迅速恶化，住进了医院的重症监护室。王寒冰不仅凭借全市统考第一名的成绩进入严中，而且他最让人钦佩的是他乐观的人生态度和乐于助人的品德。得知此事后，整个学校中一场爱心狂潮掀起了，全校两千多名师生，无一例外都参加了募捐活动。10元、50元、500元……没有豪言壮语，没有高低攀比，师生们默默地从捐款箱前走过，投下自己的一份心意。虽然这是一所农村中学，有不少同学是希望工程的援助对象，家境窘迫，但大家都把自己仅有的钱捐献了出来，仅一周时间，全校师生的捐款总额已超过15万元！但是，命运终究是残忍的。1月17日凌晨，16岁的寒冰，终因肺部感染，抢救无效，离开了这个令他无比眷恋的世界。救助汪寒冰同学的行动不得不画上了一个句号，但严州中学的爱心传递活动却没有因此停下，学校在商议后决定，准备将捐款中除去汪寒冰治疗费用后剩余的7万元，用于建立一个爱心基金。这笔爱心基金以后专项用于紧急援助，帮助像汪寒冰这样遭遇困境的学生，将严中师生的爱心永远传递下去。

    （二）18岁少女带着刑期考上大学

    单亲家庭的花季少女小莉的学习成绩一直居年级中等。父母离异后，小莉判归父亲抚养。由于父亲工作较忙，对她缺乏管束，小莉因此结识了外面一些不良少年，成绩和以前相比有所滑坡。2006年10月，小莉在一次涉嫌团伙抢劫案中被捕，被判缓刑。法院工作人员在了解了小莉的情况之后，建议她参加高考，这一建议也得到了小莉父母的一致支持。小莉不负众望，考出了560多分的成绩，被南京一所大学录取。负责本案的葛庭长说到“知道小莉父母的决定后，我很欣慰，因为只要父母一条心，很多少年犯是可以改好的。家庭和社会向外推一把，孩子就走向了犯罪；如果一起拉一把，孩子的命运就会发生很大改变。这是我们多年办理少年犯罪案件的经验。”因此，对于单亲家庭中的青少年，要对他们的心理健康给予更多的关爱，同时还要对这些孩子怀有宽容的社会态度。

    ——资料来源：新华报业网

    （三）校园枪杀案的背后

    2007年6月16日上午，美国弗吉尼亚理工大学(Virginia Tech)发生了恶性校园枪击案件。枪击造成33死亡，29人受伤，美国警方将犯罪嫌疑人锁定为弗吉尼亚工学院的学生——23岁的韩国男生赵承辉（Cho Seung-Hui，音译）。这一事件的严重性引起了各国新闻媒体和人们的关注。事后的调查发现赵承辉患有抑郁症，案发时正在接受药物治疗，同时在这件事情之前，他曾出现过在宿舍房间里纵火及紧追一些女生等暴力和反常行动。但是这些异常的举动并没有引起校方和家长的注意。因此可见，这件事情凸显出了青少年心理健康教育的重要性。青少年的心理健康依赖于家庭、社会、校园三个环境。从赵承辉事件中不难看出，文化的差异，使得作为新移民的赵承辉面临着很大的心理压力。在社会环境及校园环境无法满足自身心理健康需求的时候，家庭环境就成为赵承辉健康成长的关键因素。但非常可惜的是，赵承辉的家庭不但没有承担起到调和的作用，反而由于其父母亲和儿女之间的隔膜在赵承辉性格形成的关键时期失去了一个最最有效的“减压阀”。

 

    （一）钉子的故事

    从前,有个脾气很坏的小男孩，常常因为一些小事情而和别人发脾气。一天，他父亲给了他一袋钉子，告诉他以后每发一次脾气，就钉一根钉子在后院的的栅栏上。

    第一天，小男孩在栅栏钉上了37颗钉子。

    随后的几天里，他每天钉下的钉子数量不断减少。几个星期后，他发现，控制自己的脾气要比钉钉子更容易。

    最后，小男孩逐渐学会可以不发脾气了。于是，父亲又告诉他：“当你能够坚持一整天不发脾气的时候，就从这个栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。于是父亲拉着他的手来到后院，指着栅栏说：“孩子，你做得很好。但是你看看那些钉子在栅栏上留下的小孔，栅栏再也不能像以前一样了。这就像你对别人发脾气一样，每发一次脾气，你就在别人的心上钉下了一个疤痕，虽然你会道歉，但是那个疤痕却是永远都无法抹去的。”

    （二） 改变，从自己做起

    乌鸦因为叫得难听，而被邻居讨厌，于是它搬到了另一个地方，没想到还是遭到人们的讨厌。于是它感到很难过，只好再另觅他处。路上遇见鸽子，鸽子问明了乌鸦搬家的缘由，叹了口气说道：“要想要别人喜欢你，只有改变你自己的声音，否则到哪里都是一样的！”

    （三）积极的思考方式

    一个和尚看到一个老人每天都在闷闷不乐，于是问他为什么这样。老人说，我有两个女儿，一个女儿做雨伞，一个女儿做土坯。下雨的时候，我就想起做土坯的女儿，土坯被雨水浇坏了，于是忍不住难过。而当天气晴朗的时候，又会觉得另一个女儿的雨伞卖不出去，于是还是很难过。于是和尚告诉老人，你为什么不倒过来想一想呢？天气晴朗的时候，你想想女儿做的土坯能卖出去了；而下雨的时候，你再想想你的另一个女儿的雨伞也能卖出去了。于是，以后这个老人每天都很开心。