关于刷牙你需要知道的
发布时间：2022/10/23 丨 文章来源：未知 丨 浏览次数：
关于刷牙
关于刷牙（下面的建议均是在没有明显的口腔疾患的条件下），大家都多少存在着一些误区。现在就我个人的理解做一些解释说明，不要为了刷牙而刷牙，也不可因不想动而不刷牙或不科学刷牙。
刷牙目的：清除食物残渣、细菌及细菌的分泌物、保持牙齿的美观、维持口气的清醒、驱除口腔不适、提升醒脑等。
刷牙的难点：（在这里主要存在的是清洁不到位），齿缝、牙齿内侧、舌苔、口腔上壁，齿面等，有食物残渍的地方，都能成为细菌的乐园，经过几小时繁殖，就会有大量的细菌和细菌的排泄物。（如果是睡觉来的话，口腔不清新感更明显）
口腔清洁的方法：不论你用何种的方法去刷牙，能够达到清洁口腔的目的就是好方法。在这里推荐的是巴氏刷牙法（刷牙的顺序可根据自己习惯）+口腔其他部位的刷洗（上颚、舌面、牙龈等等—清晨起床时，口腔中异味、涩涩感较重、能刮下类似痰液的部位，是平时刷洗不到位的部位，有食物残渍、细菌、细菌分泌物等）
巴氏刷牙法：又称水平颤动法。是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，对控制牙龈与牙周感染非常重要。此方法刷牙干净也容易掌握，适用于实施过牙周手术的患者及所有人群，特别是邻间区等。具体操作方法如下：1、手持刷柄，刷毛应朝向根尖方向，呈45°角，但通常可先与牙长轴平行，然后再稍作旋转，与龈缘呈45°角。不要使刷毛屈曲，可轻度加压使刷毛端进入到龈沟内，部分可位于龈缘上。2、以短距离水平颤动牙刷，至少要颤动4-6次。不要使毛端离开龈沟。3、注意重复：重新放置牙刷，将牙刷移至下组2-3颗牙。4、刷前牙舌腭面：应将牙刷竖放在前牙舌面，每个部位都要重复拂刷。使刷毛垂直并指向和进入龈沟。注意不要用力过猛，如果刷牙用力过猛，则可使短距离的拂刷变为强力摩擦而损伤龈缘。
刷牙的时间：刷牙是为了制造适合牙龈牙齿美白和生长的环境，不适合细菌繁殖的环境。刷牙的主要功效是清洁，把细菌的食物刷洗掉，它就不能大量的繁殖。所以刷牙和口腔清洁的时间建议是在晚餐后（晚上还吃东西的话，建议睡前），早上起床漱口就可以了（你很难做到完全的清洁，在夜间，口腔中环境稳定的情况下，经过几个小时会有很少一部分细菌繁殖，所以早上起来还是要漱口的）
刷牙的次数：建议每天刷牙1—2次（建议睡前或晚餐后1次，午餐后或午休前可选择性刷牙1次），起床漱口1次。在白天，你在说话、咽口水、喘气等，口腔里面的环境不是一个很稳定的适合细菌繁殖的环境，细菌的繁殖速率较低，有刷牙频次较高的朋友，在白天的时候可以用漱口代替（三餐后皆可漱口）。刷牙的次数不宜过多，一是抑制细菌生长的效果不会在一次的基础上提升太多，二是容易损伤牙龈或口腔的表皮，得不偿失。
牙刷的选择：适合就好
